Uta Koenig | Dortmund-Sölde
Yoga rund um die Geburt | Shala Utaja
„Manchmal nehmen die kleinsten Dinge den größten Platz in unserem Herzen ein.“ - Winnie Puh
Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist für Sie als werdende Mutter eine ganz besondere und manchmal auch herausfordernde Zeit.
Yoga in der Schwangerschaft bietet die Möglichkeit, sich sowohl körperlich durch ausgewählte Asanas auf die Geburt
vorzubereiten als auch durch Atem- und Entspannungsübungen Gelassenheit zu erlangen, die den Geburtsprozess hilfreich
unterstützen kann.
Genießen Sie die Zeit, die Sie und Ihr Baby hier ganz für sich haben und ergreifen Sie die Chance, ganz intensiv in Kontakt zu Ihrem Kind zu treten.
Genießen Sie die Zeit, die Sie und Ihr Baby hier ganz für sich haben und ergreifen Sie die Chance, ganz intensiv in Kontakt zu Ihrem Kind zu treten.
Rückbildung
Bei einem unkomplizierten Geburtsverlauf ist es möglich, ca. 6 Wochen nach der Geburt Ihe Kindes mit Rückbildungdyoga zu bginnen.
Achtsam werden die Asanas auf Ihre körperliche Situation und Bedürfnisse abgestimmt. Pranayama (Atemübungen) helfen Ihnen, sich
in Ihrer neuen Lebenssituation energetisch gut versorgt zu fühlen.
Entspannung mit Klangschalen zum Abschluss der Stunde schenkt Ihnen eine kleine Auszeit vom Alltag.
Entspannung mit Klangschalen zum Abschluss der Stunde schenkt Ihnen eine kleine Auszeit vom Alltag.
Zeit für mich
Bei aller Fürsorge für Ihr Kind und bei all den neuen Aufgaben, die es jetzt zu bewältigen gilt, vergessen Sie bitte nicht,
auch für sich selbst zu sorgen. Wenn möglich, nehmen Sie sich hin und wieder eine kleine Auszeit.
Machen Sie, was immer Ihnen gut tut und wobei Sie entspannen und abschalten können.
Stundenweise Mini-Urlaube tun der Seele gut und schenken Ihnen neue Kraft. Bei einer individuellen Yogastunde können Sie den Alltag loslassen und neue Energie tanken.
Stundenweise Mini-Urlaube tun der Seele gut und schenken Ihnen neue Kraft. Bei einer individuellen Yogastunde können Sie den Alltag loslassen und neue Energie tanken.